簡単にチェックできる
セルフチェックを作ってみました。
仕事の充実度セルフチェック
次の項目を 0〜10点 で採点してみてください。
（0＝全く当てはまらない
3＝少し当てはまらない
5＝どちらともいえない
8＝少し当てはまる
10＝とても当てはまる）
① 成長を感じられる
今の仕事で
「自分が成長している」と感じますか？
点数：＿＿点
② 自分の意思で決定・判断できる
仕事の中で
ある程度采配を任されている、または自分の意志で判断できるフレキシブルな職場環境がある？
点数：＿＿点
③ 比較対象が自分自身
他人と比較するよりも、
昨日（以前）の自分と比べて仕事ができていますか？
点数：＿＿点
④ 人との良い交流がある
職場や仕事を通じて
良い人間関係やいろんな世代との交流がありますか？
点数：＿＿点
⑤ 健康につながる働き方
今の働き方は
心や体の健康にもつながっていますか？つなげられていますか？
点数：＿＿点
⑥ 楽しいと感じる瞬間がある
仕事の中に
「楽しい」と感じる瞬間がありますか？ あるいはやりがいを感じる瞬間がありますか？
点数：＿＿点
⑦ 自分の時間を作れる
仕事以外の時間も大切にできていますか？
（仕事が多すぎて身動きが取れないようになっていないですか？）
点数：＿＿点
⑧ 将来への希望がある
今の仕事を続けた先に
未来の可能性を感じますか？
点数：＿＿点
⑨ 経済的な安心感
収入面で
ある程度の安心感がありますか？
点数：＿＿点
⑩ 自分の価値観に合っている
今の仕事は
自分の価値観（大切にしたいこと）に合っていると思いますか？
点数：＿＿点
合計点を出してみましょう
10項目なので
合計100点満点です。
合計：＿＿点
⸻
点数の目安
80〜100点
とても充実しています
まさに リバ剣のような働き方です。
自分軸で仕事に向き合えています。
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60〜79点
概ね良い状態です。
ただし、
• 環境
• 働き方
• 意識
のどこかを少し変えると
さらに良くなる可能性があります。
⸻
40〜59点
少し疲れが溜まっているかもしれません。
仕事の内容ではなく、
仕事への向き合い方
を見直すと
改善することがあります。
⸻
39点以下
環境を見直すタイミングかもしれません。
自分の価値観と
仕事の環境が
合っていない可能性があります。
剣道と仕事の共通点
剣道も仕事も、
環境や意識が変わると
価値が大きく変わることがあります。
昔は嫌だった剣道が
大人になると楽しくなるように、
仕事も
• 意識を変える
• 環境を変える
この二つで
見え方が大きく変わることがあります。
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