今回のひとこと
「費用対効果は抜群！」
この記事を書いている今、
リバ剣になって1年3ヶ月が経ちました。
この間に感じた、
「剣道を始めて本当に良かったこと」を、
少し具体的な数字も交えながら紹介します。
まずはデメリットから
正直に言うと、デメリットもあります。
① 仕事時間が減った
以前は、
• 朝6:30開始
• 夜20:00終了
• 1日平均12時間労働
という生活でした。
今は、
• 朝9:00開始
• 夕方17:30で一旦終了
• 1日7時間労働
に変わりました。
1日約5時間減。年間で約1,800時間近い変化です。
収入面のプレッシャーはゼロではありません。
ですが、その代わりに得たものは大きいと感じています。
② 剣道のことばかり考える（笑）
YouTubeで技の研究。
防具の研究。
試合動画の分析。
1日30分〜1時間は、確実に剣道の情報に触れています。
以前はその時間を仕事のことに使っていました。
③ 防具代の出費
初年度にかかった費用（目安）
• 防具修理・クリーニング：約3万円
• 小手購入：約4万円
• 竹刀・消耗品：約3万円
合計 約10万円前後
ただし、これは“初期投資”。
そして、定期的にメンテナンス費用が5年ごとに7万円
（内訳：小手2万円、防具の修理3万円、竹刀2万円ぐらい）、
17万円（初期費用10万円＋メンテ7万円）÷5年
月換算すると約3,000円。
そして月謝は、1年1,000円なので、
合計3,830円なのでジムより安いかもしれません。
ここからが本題：メリット
① 精神面の変化（目に見えないけど大きい）
● 精神的安定
以前は、
仕事のことで常に頭がいっぱいでした。
今は、
週2〜3回の稽古が「強制リセット時間」になっています。
竹刀を握っている間は、
仕事のことを考えられません。
これが本当に大きい。
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● 誠実に生きようと強く思うようになった
「真っ直ぐ打つ」
それを追求していると、
普段の生き方も、どこか真っ直ぐでありたいと思うようになります。
不思議ですが、本当です。
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② 肉体面の変化（数字で見る）
この1年での変化。
• 体重：−4kg
• 体脂肪率：−5%
• ウエスト：−5cm
中学生時代のズボンが入りました。
姿勢も改善され、
周囲から「若返った？」と言われることもあります。
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● 運動量の実感
稽古1回あたり
約60〜90分。
心拍数は平均130〜140。
かなりの有酸素＋瞬発運動です。
これを週2〜3回。
何もしなかった1年前と比べると、
身体は別人です。
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③ 環境面の変化（生活の質）
● 子どもとの共通時間
週3回、親子で同じ道場に立つ。
年間約200時間以上の共有時間です。
これは、お金では買えません。
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● 交友関係の広がり
この1年で、
• 新しく知り合った大人：20人以上
• 地域の子どもたちとの交流：数十人規模
仕事だけでは出会えなかった人たちです。
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● 年間費用は意外と安い
月謝：830円程度（年間1,000円）
その他登録費用：年間6,000円
消耗品とメンテナンス費用(年間14,000円）を含めても、合計21,000円前後。
ゴルフや他の趣味と比べると、
かなり家計に優しい部類です。
リバ剣に特に大きい3つのメリット
1. 健康の先行投資
40代前後は、体の変化を感じ始める時期。
剣道は、
• 有酸素運動
• 筋力強化
• 姿勢改善
が同時にできます。
医療費予防の投資とも言えます。
2. 子どもとの接点
子どもと同じ目標に向かって努力する。
これは、
思春期に入る前の“信頼貯金”になる気がしています。
3. 仕事への好影響
• 集中力アップ
• 挨拶の質が向上
• 人間関係が円滑に
さらに、
「仕事以外に本気になれるものがある」
これが、心の余裕を生みます。
結果的に、仕事の判断も落ち着きました。
子どもにとっての3つのメリット
1. 日本文化の体験
道着、礼、正座。
体験として身につく日本文化は、
一生の財産です。
2. 多世代交流
道場には、
• 小学生
• 中学生
• 社会人
• 高齢の先生
がいます。
この環境は、学校だけでは得られません。
3. 挨拶が自然になる
「礼に始まり、礼に終わる」
これを週2回、何年も続ける。
習慣の力は大きいです。
まとめ
結論
年間約2万円。
週2〜3回。
1回90分。
それで、
• 健康
• 精神安定
• 子どもとの時間
• 人間関係
• 日本文化
が手に入る。
私は、
費用対効果はかなり高い と感じています。
数年後にまた振り返ったら、
もっと数字が増えているかもしれません。
ご参考資料
心拍数を考えるときに、
武道研究を参考にさせていただきました。
本当にありがとうございました。
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